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饮用问题与酗酒

作为问题饮酒者的人和酗酒的人都与酒精有不健康的关系,但是问题饮酒者沉迷于酒精?

当偶尔或中等酒精使用时,偶尔并不总是容易的,这是酒精滥用或成瘾。如果你想知道,“我有饮酒问题吗?”然后,您可能希望了解饮酒问题和酗酒之间的差异,也称为酒精成瘾或酒精使用障碍(AUD)。

继续阅读了解问题饮酒与酒精中毒的区别,问题饮酒如何导致成瘾,酒精中毒的定义,如何减少或在必要时寻求治疗。

什么是喝酒?

是问题饮酒者和的人那些挣扎着酒精使用障碍的人(澳元)都有与酒精不健康的关系,但问题饮酒者并不一定沉迷于酒精,也不一定是澳元。

酗酒与酗酒问题

问题饮酒指的是一种导致负面后果的饮酒模式,如人际关系问题或因酒后驾车而被捕;问题饮酒也被称为“酒精滥用”或“酒精滥用”。1沉迷于酒精或谁持续和无法控制地从事问题饮酒的人。

国家酒精滥用和酗酒研究所(NIAAA)在过度使用酒精周围定义了两个可能的有问题的饮酒模式:

  • 沉重的饮酒意味着每天饮用4杯或更多饮品,适合男性或每天3次或更多饮品。3.
  • 狂欢饮酒意味着在大约2小时内为男性或4种或更多饮料消耗5杯或更多饮料。3.
  • 在美国,标准饮料定义为12盎司。(5%)啤酒,5盎司。(12%)葡萄酒,或1.5盎司。(40%)80个防蒸汽烈酒。3.

大量饮酒或狂欢饮酒可以增加您开发澳元的风险。3.定期饮酒是一个警告标志,你可能会有酒精的问题,无论你每周喝多少天。4.

酒精滥用自我评价

为了更好地了解自己的饮酒习惯,您可以做的两种自我评估:审计(酒精使用障碍识别测试)和笼子(以测试中的四个问题的第一个字母命名)。

“审计”是一系列关于你的饮酒模式、饮酒时喝的酒的数量以及饮酒习惯的后果的10个问题。5.你可以查看问卷和评分指南在这里

CAGE自我评估测试是一份简化的问卷,包括问自己以下4个问题:6.

  1. 你有没有觉得你应该C你喝酒?
  2. 有人们一个通过批评你的饮酒来帮助你?
  3. 你有没有感到糟糕或G关于你的饮酒险丽吗?
  4. 你有没有喝一件事,早上第一件事才能稳定你的神经或摆脱宿醉(E.ye-opener) ?

当医生用于筛查患者可能的aud时,四个CAGE问题的两个阳性反应表明需要进一步的评估。请记住,虽然这些测试有助于确定你目前的饮酒习惯是否有问题,但不应被视为医学诊断。

考虑到酗酒的帮助?

这里有一些链接可以教你更多,帮助你开始。

酒精滥用的迹象

如果您想知道自己自己的饮酒习惯或所爱的人,那么有一些警告标志可以意识到这可能指出酒精滥用。这些标志包括:3,7,8.

  • 感觉你应该尽量减少你的酒精摄入量。
  • 因为喝酒而被别人批评,或者有朋友和家人都表达了对你饮酒的担忧。
  • 你的饮酒导致你感到糟糕或内疚。
  • 感觉你早上第一件事就是要喝酒,或者你需要喝酒来度过这一天。
  • 定期饮用的饮食指南的推荐金额。
  • 狂欢饮用或重饮酒。
  • 感觉像酒精开始影响你的工作和/或家庭生活。

问题喝酒会导致成瘾吗?

随着时间的推移,问题饮酒可能会导致成瘾。狂欢饮酒和重饮酒可以增加一个人的澳元的风险。3,9.长期过量饮酒会使你在生理上对酒精产生依赖,这意味着你的身体已经适应了酒精的存在,你需要它来感觉正常和正常工作。10

在生理依赖酒精的人会经历酒精戒断症状如果他们戒酒的话。饮酒以避免或减少脱瘾症状满足医生诊断AUD患者所需的两个标准之一。1、10、12酒精戒断症状可以从轻度到严重到危及生命,并在某些情况下需要医疗。10、11

什么定义酗酒?

酒精中毒,或酒精成瘾,是一种慢性复发性脑疾病,患者失去对酒精使用的控制,尽管对他们的生活有显著的负面影响,他们仍继续饮酒。1,12.美国精神病学会概述了医生使用的标准,以诊断物质使用患者等酒精中毒。要收到澳元诊断,人员必须在12个月内达到以下至少2个标准;但是,只有合格的心理健康专业人员或医生可以诊断澳元:11

  • 比最初的意图更多地喝酒。
  • 即使你想减少饮酒量,也无法做到。
  • 花费大量的时间从酒精的影响中获得,使用和恢复。德赢ac米兰官方
  • 喝酒的强烈欲望或渴望
  • 因饮酒而未能履行工作、家庭或学校之义务。
  • 喝酒会导致人际交往或社会问题,但你还是会继续喝酒。
  • 放弃曾经因为饮酒而喜欢的活动。
  • 在这种情况下饮酒,在那里才能做到这一点(如驾驶或运营机械)。
  • 尽管持续或经常出现的身体或心理健康状况,但仍可能因饮酒而持续或经常饮用。
  • 耐受性,意味着你需要喝更多的酒来达到之前的效果。
  • 当你停止饮酒或显着减少饮酒时,戒断症状(如震颤,出汗,失眠或焦虑)(即酒精依赖)。

喝多少酒是安全的?

饮酒是对自己的健康以及别人的健康有一定程度的风险。这些风险在一定程度上被诸如法律等事物的某种程度地减少,例如那些旨在在影响力下饮用的人,以及医生和研究人员开发的健康指南。

酗酒vs酗酒问题

美国人膳食指南例如,它指出,适度饮酒意味着男性每天的饮酒量不应超过2个标准饮酒量,女性每天的饮酒量不应超过1个标准饮酒量。2饮酒超出膳食准则中定义的日常酒精摄入量可以增加严重健康后果的风险,然而,任何水平的饮酒都会导致健康问题。2换句话说,饮酒少总比喝更多。

削减尖端

如果您担心您可能有酒精问题,或者您只想削减您的酒精摄入量,那么练习几个人会有所帮助自助技巧, 如:8、13、14所示

  • 创建计划:在你喝酒之前,提前决定你想喝多少是有帮助的,这样你就知道什么时候该停了。
  • 有预算:决定你只会在酒精上花一定数量的钱。这可以是一个特定的,设定的量,每周或每次饮酒。
  • 分享您的目标:让你的家人和朋友知道你计划减少或停止喝酒。这可以让你更容易避开社交场合中的诱惑,也可以给他们提供支持的机会。
  • 一步一步来:你不必一下子就削减,只要每次削减一点就行了。
  • 混合起来:把高酒精含量的饮料换成低酒精的,或者试着用非酒精饮料代替酒精饮料。
  • 干天:每周计划几天不喝酒,尽量连续几天不喝酒。
  • 小心那些可能引发你喝酒的东西:这可能对每个人都不一样,但可能包括压力、情绪困难、财务问题、周围是你经常喝酒的人,或你经常喝酒的地方。计划一个替代喝酒的活动,或者做一些分散注意力的事情,直到喝酒的欲望消退。
  • 练习停止:代表饥饿、愤怒、孤独和疲惫。这些通常会触发情绪,让你想喝酒。当你感觉到这些情绪时,停下来(HALT),意识到喝酒并不能解决你的问题,相反,做一些积极的事情(比如锻炼,和朋友聊天,或参加12步会议)。
  • 知道如何说不:您不必与为您提供饮酒的人进行讨论,只是说“不用感谢”并继续前进到另一个主题。你甚至可以找到这样的力量。

什么时候需要酒精中毒治疗?

如果你试过从你的生活中砍伐或消除酒精,你觉得你的努力没有成功,或者你觉得你已经发出了一个问题,可能是时候寻求治疗了。许多因素可以影响开始治疗的决定,但如果您发现以下一些迹象,您可能会知道是时候了:4,15,16.

  • 你不能在自己设定的限度内喝酒。
  • 你有一个酗酒或成瘾的家族史,你关心你的风险。
  • 您有身体或心理健康状况,可能因酒精使用而恶化。
  • 你服用与酒精相互作用的药物。
  • 你正在或想要怀孕。
  • 您已经经历了与酒精使用有关的伤害(或由于您的酒精使用而受伤)。
  • 你有或认为你有澳元。
  • 由于酒精使用,您已经开始忽视您的卫生或身体健康。
  • 你经常打电话请病假上班或上学。
  • 你使用多种物质。
  • 你是一个沉重的吸烟者(动物研究表明,组合香烟和酒精可能会增加脑损伤的风险)。
  • 你有自杀思想。
  • 你遇到压力增加,你不知道如何应对。

如果你怀疑你需要治疗,考虑和你的医生或其他医生谈谈,他们可以评估你的情况,评估你的整体健康水平,建议你制定一个治疗计划,并帮助你确定适当的行动方案(如介绍你去成瘾治疗中心)。17

如何获得成瘾的帮助

你可以通过以下几种方法来帮助你戒掉酒瘾:17,18

  • 致电酒精热线讨论您的问题或疑虑,或者如果您想要更多有关治疗的信息。
  • 要求来自朋友或亲人的支持。
  • 要求朋友和家人避免为你提供酒精。
  • 摆脱家里的酒精。
  • 参加互助小组,比如12步互助会,比如戒酒互助会,或者非12步互助会,比如SMART Recovery。
  • 与辅导员交谈。
  • 检查您的保险范围是否涵盖治疗。
  • 向您的医生询问Rehabs的推荐。
  • 在线研究治疗中心。
  • 治疗中心。
  • 进入治疗。

治疗方法不是一刀切的;它应该考虑到您的具体和独特的治疗需求。在考虑治疗设施时,您可能希望提出具体问题,例如:17

  • 他们提供什么样的节目?
  • 他们的治疗方法/哲学是什么?
  • 他们提供个性化的治疗计划吗?
  • 他们如何衡量治疗成功?
  • 他们在治疗期间对你的期望是什么?
  • 程序如何处理/地址复发?

通常,恢复过程通常从排毒开始,其中酒精从您的身体清除。这可能涉及根据需要的药物或其他干预措施,以便您是医学上稳定,因此您可以进入治疗。10、17根据你的具体需求,你将进入住院或住院治疗机构或门诊康复项目,这样你就可以学习避免复发所需的技能,过上更健康、无酒精的生活。17

来源
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[1]。美国心理协会。(2012)。了解酒精使用障碍及其治疗方法

[2]。美国农业部和美国卫生和人类服务部。(2020)。美国人的饮食指南,2020-2025。第9版

[3]。国家酗酒和酗酒问题研究所。(N.D.)。饮酒水平定义

[4].蔡文华(2002)。问题饮酒和酒精中毒:诊断和治疗美国人家庭医生65(3),441-448

[5]。国家药物滥用研究所。(N.D.)。审计

[6]。威廉姆斯:(2014)。笼子问卷职业医学,64(6),473-474

[7]。NHS。(2018)。概述:酒精滥用

[8]。药物滥用和精神健康服务管理局。(2015)。变革的面孔:我有酒精或毒品有问题吗?

[9]。疾病预防与控制中心。(2021)。酒精使用和你的健康

[10]。贝克尔,霍华德C.博士(2008)。酒精依赖,撤回和复发酒精研究,Vol. 31(4)。

[11]。美国精神病学会。(2013)。精神障碍诊断和统计手册(第5版)美国精神病出版。

[12]。国家药物滥用研究所。(2018)。药物成瘾治疗原则:基于研究的指南(第三版)有物理依赖和成瘾之间存在差异吗?

[13]。NHS。(2018)。减少吸烟量的小贴士

[14]。国家酗酒和酗酒问题研究所。(N.D.)。重新思考饮酒:尝试提示

[15]。国家酗酒和酗酒问题研究所。反思饮酒:减少或戒掉。

[16]。Quinteros,D.,Witt Hansen,A.,Bellaver,B.,Bobermin,L. D ...&Gomez,R。(2019)。醇和烟草烟雾的组合暴露在大脑大脑的不同区域变化氧化,炎症和神经营养参数神经科学进展,10(3),337 - 344

[17]。国家酗酒和酗酒问题研究所。(2021)。酒精问题的治疗方法:寻找和获取帮助

[18]。国家酗酒和酗酒问题研究所。重新思考Drin16king:社会支持停止饮酒